És tudod, mi az igazán szép az egészben? A szervezetünk pontosan így működik. Ha figyelünk rá, ha megadjuk neki, amire szüksége van – tiszta ételt, friss levegőt, mozgást, pihenést –, meghálálja. Megszűnnek a panaszok, javul a közérzet, több lesz az energiánk. A kert és a test között különleges párhuzam van: amit elültetsz és ápolsz, az ki fog hajtani.
A kertészkedés nem csak egy hobbi – hanem az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb „terápia”, amit mindenkinek csak ajánlani tudok. Nem véletlenül javasolják egyre többen, még az orvosi világban is, hogy menjünk ki a kertbe, a természetbe, és mozogjunk, kapcsolódjunk.
Nézzük meg, miért olyan különleges ez a tevékenység:
1. Csökkenti a stresszt
Kertészkedés közben könnyen flow állapotba kerülünk – megszűnik az idő, csak mi vagyunk és a növények. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, ami a szervezet nyugalmi, regeneráló állapota. Ilyenkor valóban gyógyulunk, stresszoldó hormonok szabadulnak fel, és a testünk visszatalál az egyensúlyhoz.
2. Erősíti az immunrendszert
A napfény aranyat ér – a bőrünket érő napsugarak hatására D-vitamin termelődik, ami létfontosságú az immunrendszerünk működéséhez. Napi 15-30 perc a szabadban már rengeteget segít, és a kertben ez szinte észrevétlenül megvan.
3. Jót tesz a bélflórának
Tudtad, hogy a kertészkedés közben találkozunk olyan jótékony baktériumokkal, amik segítik a mikrobiomunkat? A bélflóra egészsége kulcsfontosságú az általános jólléthez – és bizony, egy kis földdel való érintkezés támogatja ezt is.
4. Természetes testmozgás
Ásni, hajolgatni, kapálni – mind-mind megdolgoztatja az izmainkat. Nem kell konditerembe menni ahhoz, hogy alaposan átmozgassuk magunkat! A kertben végzett munka után kellemesen elfáradunk, és este sokkal mélyebben, nyugodtabban alszunk.
5. Pozitív hatás a mentális egészségre
Számos kutatás bizonyította, hogy a kertészkedés segít a szorongás és depresszió enyhítésében. A természet közelsége, a növényekkel való foglalatosság megnyugtatja az elmét, és örömérzetet ad – ami manapság különösen fontos.
Itt a tavasz! Töltsetek minél több időt a természetben, merítsetek erőt a napfényből, a friss levegőből, és tapasztaljátok meg, mennyi örömöt adhat, ha saját kezetekkel alkottok valamit, ami él.
Töltsétek fel az energiaraktáraitokat – testben és lélekben!
